You Don’t Have to Earn RestОтдых не нужно заслуживать

I often feel like I can only rest if I’ve done a good job. And getting that feeling isn’t easy.

I’m learning to treat rest as just as important a task as everything else. I’m restoring my energy so I can achieve my goals. It matters.

Over years of working and going to therapy at the same time, I’ve developed a system for managing my own energy. So I’m unlikely to find myself completely drained. But allowing myself to consciously spend an entire weekday resting is still next-level stuff.

Today, I’m practicing this skill.

Plan some extra rest for yourself—achieving your goals will become even more effective. Maybe you’ll be happier too.

Часто у меня возникает ощущение, что я могу отдохнуть, только если качественно поработал. А добиться такого ощущения непросто.

Учусь относиться к отдыху как к такой же важной задаче, как и к остальным. Я восстанавливаю ресурс для достижения целей. Это важно.

За годы работы и параллельной терапии у меня выработался механизм управления собственной энергией. И уж совсем без ресурса я вряд ли окажусь. Позволить себе целый день осознанно отдыхать в будний день — пока высший пилотаж.

Сегодня практикую этот навык.

Запланируй дополнительный отдых для себя — достижение целей станет ещё эффективнее. Может, и счастья станет больше.